Как избавиться от этих ужасных голосов ?

Для разработки индивидуального плана лечения необходимо обратиться к врачу.

Некоторые рекомендации, которые могут помочь избавиться от голосов в голове:

• Ведение дневника. www.b17.ru Нужно записывать и фиксировать всё, что говорят голоса, что человек испытывает в этот момент и что делает. www.b17.ru Это поможет найти закономерности и определить, что вызывает голоса. www.b17.ru
• Отвлечение и занятость. www.b17.ru Можно использовать пазлы или игры, найти хобби или увлекательное творческое занятие. www.b17.ru
• Занятия вокалом. www.b17.ru Когда человек задействует голосовые связки, голоса могут пропадать. www.b17.ru
• Прослушивание музыки. www.b17.ru Стоит сделать плейлист из спокойной, красивой и расслабляющей музыки. www.b17.ru
• Использование берушей. www.b17.ru Это поможет не слышать голоса по ночам. www.b17.ru
• Методы расслабления. www.b17.ru Подойдут любые — от сканирования тела, медитаций до принятия ванны и массажа. www.b17.ru

Также могут быть назначены медикаментозное лечение (антипсихотические препараты, антидепрессанты и стабилизаторы) и психотерапия (когнитивно-поведенческая или интерперсональная терапия). chastnaya-psihiatricheskaya-klinika-stacionar.ru