Как избавиться от эмоциональной зависимости в отношениях?

Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости в отношениях, можно предпринять следующие шаги:

1. Признать наличие зависимости. www.b17.ru yandex.ru Последующие изменения могут происходить только после признания проблемы и желания изменить свои отношения. dzen.ru
2. Отделить себя от другого человека. www.b17.ru Нужно осознать, что человек — индивидуальность и не связан ни с кем. www.b17.ru У него могут отличаться желания и цели, быть своя точка зрения. www.b17.ru
3. Познать свои желания и потребности. www.b17.ru Нужно научиться удовлетворять большинство своих потребностей вне зависимости от партнёра. www.b17.ru Например, иметь друзей и хобби, где можно проявлять творческие способности. www.b17.ru
4. Найти вдохновение. www.b17.ru Увлечения и любая деятельность — изучение языков, живопись, музыка, вышивание — помогут быть стабильным и спокойным в любой ситуации. www.b17.ru
5. Обращать внимание на других людей. www.b17.ru Нужно научиться видеть знаки внимания от окружающих и делать на них акцент, чтобы перестать зависеть от отношения партнёра. www.b17.ru
6. Создать личное пространство. www.b17.ru Примите факт, что человек не может быть с вами круглые сутки. www.b17.ru Ему нужно время на то, чтобы побыть наедине с собой или встретиться с другими людьми, заняться своим хобби или просто отдохнуть от всех. www.b17.ru

Если проблема эмоциональной зависимости серьёзная, рекомендуется обратиться за помощью к психологу или терапевту. dzen.ru