Чтобы избавиться от эффекта Манделы, рекомендуется:

• Уточнять детали. 1 Нужно узнавать как можно больше подробностей, искать первоисточник, свидетелей произошедшего. 1
• Сравнивать информацию. 1 Один и тот же факт в СМИ может преподноситься по-разному, из-за чего в итоге теряется суть, а рассказ обрастает подробностями, порой неправдивыми. 1
• Получать новые знания из проверенных источников. 1 Любознательность расширяет кругозор, помогает отличить правду ото лжи и в целом мыслить критически. 1
• Вести объективный учёт. 25 Записи, фотографии, видео и даже простой дневник могут служить надёжными источниками, которые помогут избежать искажений и сохранить точные воспоминания о прошедших событиях. 2
• Регулярно обсуждать с близкими и доверенными людьми наиболее важные решения и события. 5 В спорных случаях у них будет больше шансов восстановить хронологию событий. 5
• Обратиться к специалисту. 3 Когда проблемы с памятью начинают всерьёз влиять на жизнь, может быть полезно обратиться к психологу или специалисту по когнитивной психологии. 3 Профессионалы помогут разобрать механизм возникновения ложных воспоминаний и предложить методы для их осознания и корректировки. 3