Для избавления от душевной боли рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психологу или психиатру. 1

Некоторые общие рекомендации:

• Поговорить с человеком, испытывающим душевную боль. 1 Искреннее сопереживание может облегчить страдания. 1
• Если боль возникла недавно и объясняется внешними причинами, то стоит отвлечь разговором и уложить поспать, отдых и сон должны принести облегчение. 1
• Напоминать себе, что всё проходит. 3 Это закон жизни: ничто не вечно, поэтому и боль когда-нибудь утихнет. 3
• Заботиться о себе. 3 Важно бережно и с пониманием относиться к себе и своему состоянию. 3
• Не уходить в изоляцию. 3 Лучше сохранять контакты с теми, кто близок и может помочь, поддержать. 3
• Не бояться боли и не избегать её. 3 Нужно дать болезненным чувствам проявиться, прожить их, и тогда боль пройдёт. 3

Также можно проанализировать отношение к своей личности и понять, каких изменений хочется. 4 Например, заняться саморазвитием: хобби и увлечения помогают выразить душевные страдания, а забота о себе способствует формированию хорошей самооценки и уверенности. 4