Для избавления от чувства вечного недовольства во всём можно попробовать следующие шаги:

1. Проанализировать прошлое. 1 Нужно вспомнить, кто и когда говорил слова неодобрения. 1 Это поможет осознать, что в большей степени внутренний критик не имеет отношения к сегодняшнему дню. 1
2. Поговорить со своим внутренним критиком. 1 Нужно представить себя маленьким и подумать, что бы сказать обидчикам или людям, чьи ожидания не были оправданы. 1
3. Проанализировать свои качества и достижения. 1 Следует выписать положительные и негативные качества, но их должно быть поровну. 1 Также нужно сделать то же самое с достижениями и провалами. 1 Это поможет настроить мозг на то, что на каждую неудачу приходится удача в каком-то другом деле. 1
4. Изменить деструктивную критику на конструктивную. 1 Конструктивная критика не обесценивает всё и вся, а указывает на те нюансы, которые можно было бы в следующий раз попробовать изменить. 1

Если недовольство всем и вся — признак хронической усталости или депрессии, стоит сбавить темп, ограничить нагрузки и, возможно, обратиться за психологической или терапевтической помощью. 3