Если самостоятельно справиться с чувством ревности сложно, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. 14

Несколько советов, как избавиться от ревности:

• Признать, что вы ревнуете. 45 После пары глубоких вдохов и выдохов стоит взять лист бумаги и описать, что стало причиной ревности, насколько она сильная, какие чувства и мысли порождает. 5
• Не позволять ревности управлять вами. 5 Чем точно можно управлять, так это своими поступками. 5 Например, можно проанализировать, правильно ли вы восприняли ситуацию. 5
• Поговорить с человеком, которого ревнуете. 5 Важно сделать это правильно, руководствуясь правилами ненасильственного общения. 5
• Быть реалистичным. 5 В жизни каждого человека, какими бы близкими ни были отношения, всегда будут другие люди. 5 Поэтому стараться контролировать другого, запрещать с кем-то общаться или видеться — это бессмысленно. 5
• Установить правило быть честным друг с другом. 5 Это позволит создать в отношениях атмосферу доверия, которая защитит от беспочвенных подозрений. 5
• Заняться собой. 2 Нельзя забывать о своём развитии. 2 Например, найти хобби, заняться спортом или посетить класс йоги. 2

Если чувство ревности отнимает много энергии, стоит обратиться к психотерапевту за помощью. 3