Чтобы избавиться от чувства потери времени, можно попробовать следующие стратегии:

• Примириться со временем. 1 Его скорость неподвластна человеку, но можно двигаться вместе с ним — не быстрее и не медленнее. 1
• Выделить время для полезных занятий. 5 Составьте список занятий, которые приносят удовольствие и заставляют чувствовать уверенность в себе. 5
• Исключить всё, что отвлекает. 15 Проанализируйте, как вы проводите время, и замените бесцельное времяпрепровождение на полезные хобби и занятия. 5
• Выбрать «главное дело дня». 1 Главное дело выбирайте по трём критериям: срочность, удовлетворённость результатом, радость от самого занятия. 1 На него нужно выделить в своём расписании не менее 60–90 минут. 1
• Вести дневник потерянного и найденного времени. 1 Каждый вечер записывайте, что вы хотели сделать, но не успели и почему, что вы сделали действительно важного и что отняло у вас время. 1
• Соблюдать режим дня. 1 В распорядке дня отметьте ключевые «дедлайны», которые вы из принципа не будете нарушать. 3
• Делегировать задачи. 4 Не бойтесь попросить о помощи своих близких и коллег. 4 Если есть возможность передать небольшие дела по работе другим сотрудникам или домашние обязанности членам семьи — воспользуйтесь этим. 4

Если чувство потери времени вызывает серьёзные переживания, рекомендуется обратиться к психологу.