Как избавиться от чувства нереальности всего происходящего и начать жить полной жизнью?

Для избавления от чувства нереальности происходящего и начала полноценной жизни рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру. arbat25.ru ru.wikihow.com

Некоторые советы, которые могут помочь справиться с чувством нереальности:

• Заземлиться. alpinabook.ru Вернуть себе ощущение реальности мира и себя можно, например, включив музыку и сконцентрировавшись на словах и мелодии, положив в рот еду с ярким вкусом, сконцентрировавшись на дыхании, начав перечислять предметы одного цвета или формы вокруг себя, помассировав мочки ушей. alpinabook.ru
• Вести дневник. alpinabook.ru Важно ежедневно записывать, что происходило до, во время и после переживания чувства нереальности, чтобы определить, какие факторы влияют на психику. alpinabook.ru
• Регулярно заниматься физическими упражнениями. ru.wikihow.com Занятия спортом повышают уверенность в себе, снимают напряжение и помогают справиться со стрессом. ru.wikihow.com
• Уделять достаточно времени сну. ru.wikihow.com Перед сном можно заниматься чем-то расслабляющим: читать, слушать умиротворяющую музыку или медитировать. ru.wikihow.com

Также можно попробовать медитации. arbat25.ru Подобные практики позволят расслабиться, очистить разум, прогнать страхи, сконцентрироваться на собственных чувствах и желаниях. arbat25.ru