Как избавиться от боязни мух?

Если боязнь мух мешает вести привычный образ жизни, рекомендуется обратиться к психологу. gdemoideti.ru

Несколько советов, как избавиться от боязни мух:

• Познакомиться со страхом поближе. uroki4mam.ru Можно попробовать понаблюдать за насекомым, дотронуться до него. uroki4mam.ru Если боязнь сильная, для начала стоит распечатать несколько картинок или фотографий с изображением мух. uroki4mam.ru
• Нарисовать свой страх. uroki4mam.ru Нужно сконцентрироваться на эмоциях и переживаниях, которые вызывают мухи, и нарисовать это на бумаге. uroki4mam.ru Затем внимательно изучить полученную картинку и, если нужно, дополнить её. uroki4mam.ru В завершение следует разорвать листочек с рисунком на мелкие кусочки, представляя, как растворяются переживания. uroki4mam.ru
• Превратить страшное в нестрашное. vk.com Можно предложить нарисовать страх в виде чудища, а потом этот рисунок перечеркнуть, разорвать, сделать из него самолётик и запустить с балкона. vk.com
• Заняться расслабляющими практиками. gdemoideti.ru Йога и дыхательная гимнастика помогут снять напряжение. gdemoideti.ru

Также можно рассказать истории о жизни насекомых или придумать короткие рассказы, в которых объект страха выступает в качестве положительного персонажа. gdemoideti.ru

Пользователь

Время добавления