Если боязнь мух мешает вести привычный образ жизни, рекомендуется обратиться к психологу. 2

Несколько советов, как избавиться от боязни мух:

• Познакомиться со страхом поближе. 3 Можно попробовать понаблюдать за насекомым, дотронуться до него. 3 Если боязнь сильная, для начала стоит распечатать несколько картинок или фотографий с изображением мух. 3
• Нарисовать свой страх. 3 Нужно сконцентрироваться на эмоциях и переживаниях, которые вызывают мухи, и нарисовать это на бумаге. 3 Затем внимательно изучить полученную картинку и, если нужно, дополнить её. 3 В завершение следует разорвать листочек с рисунком на мелкие кусочки, представляя, как растворяются переживания. 3
• Превратить страшное в нестрашное. 5 Можно предложить нарисовать страх в виде чудища, а потом этот рисунок перечеркнуть, разорвать, сделать из него самолётик и запустить с балкона. 5
• Заняться расслабляющими практиками. 2 Йога и дыхательная гимнастика помогут снять напряжение. 2

Также можно рассказать истории о жизни насекомых или придумать короткие рассказы, в которых объект страха выступает в качестве положительного персонажа. 2