Несколько советов, как исправить характер, стать более искренней и менее токсичной:

• Практиковать осознанность. 1 Это поможет отслеживать мысли и сразу отмечать ситуации, в которых проявляется токсичность. 1
• Медитировать. 1 Медитация снизит стресс и вернёт уверенность. 1
• Практиковать мышление изобилия. 1 Оно поможет избавиться от чувства зависти к окружающим и радоваться их успехам. 1
• Развивать эмоциональный интеллект. 1 Это позволит лучше понимать чувства окружающих, проявлять сочувствие и ставить себя на место собеседника. 1
• Обсуждать накопившиеся обиды с близкими и друзьями. 1 Если вы чем-то их обидели, стоит попросить прощения. 1
• Окружать себя позитивными людьми. 1 Если окружение состоит из токсичных личностей, будет сложно видеть в жизни светлые моменты. 1
• Повышать самооценку. 2 Стоит выделить свои сильные стороны и оценить изменения, которые произошли с вами во время учёбы или построения карьеры. 2

В запущенных случаях стоит обратиться к психологу, чтобы специалист помог определить проблему и найти пути её решения. 1