Для грамотного выхода из неразвивающихся отношений человеку с любовной аддикцией рекомендуется обратиться к психологу. 13

Некоторые общие рекомендации:

• Признать зависимость и её вредоносность. 2 Нужно выбрать себя, а не объект зависимости и тягостные отношения с ним. 2
• Убрать внимание с партнёра. 2 Чем больше внимание приковано к партнёру, тем меньше человек ощущает себя и тем сильнее зависимость. 2
• Наполнить свою жизнь собственным содержанием. 2 Для этого нужно выбрать четыре-шесть целей в разных сферах и прописать стратегии, план на год по выбранным темам. 2
• Ввести запрет на воспоминания. 2 Важно постоянно быть в настоящем, никогда — в прошлом. 2
• Накапливать психоэмоциональный ресурс. 2 Можно медитировать, создавать свои ритуалы любви к себе. 2
• Наладить контакт со своим телом. 2 Например, придумать для каждого дня часть тела, на которой будет держаться фокус. 2
• Восстановить отношения с близкими. 2 Можно начать создавать новый круг друзей и осваивать новые места. 2

Также можно изменить свой образ, поменять специальность, придумать хобби. 2