Как фридайвинг помогает людям справиться с негативными эмоциями?

Фридайвинг помогает людям справиться с негативными эмоциями следующим образом:

• Замедляет реакцию на стресс. dzen.ru Задержка дыхания уменьшает уровень кортизола (гормона стресса), а погружение автоматически снижает частоту сердцебиения. dzen.ru
• Позволяет контролировать дыхание. dzen.ru Осознанное дыхание, как в фридайвинге, помогает управлять эмоциями. dzen.ru Например, техника «дыхания фридайвера» (медленный вдох через нос на 4 секунды, задержка дыхания на 2 секунды, медленный выдох через рот на 6 секунд) даёт мозгу сигнал «всё в порядке», благодаря чему уровень тревоги падает. dzen.ru
• Тренирует способность не реагировать на факторы стресса, относиться к ним более спокойно. www.vokrugsveta.ru Это связано с тем, что фридайвинг требует сохранять спокойствие в сложных ситуациях: под давлением, на глубине, в темноте. www.vokrugsveta.ru
• Стимулирует выработку «гормонов хорошего настроения». www.vokrugsveta.ru Занятия фридайвингом стимулируют выработку серотонина и дофамина, которые отвечают за хорошее настроение. www.vokrugsveta.ru www.sobaka.ru