Адекватность в социуме и у отдельных личностей формируется под влиянием различных факторов. 4

В социуме социальная адекватность, как правило, является результатом хорошего воспитания. 2 Родители учат детей хорошим манерам, обучают ритуалам, умению вести разговоры на определённые темы, поддерживая необходимый уровень критичности и доброжелательности. 2 Элементарные проявления социальной адекватности для взрослого человека — соблюдение правил приличия, принятых в обществе. 2 Например, быть опрятно и уместно одетым, здороваться и прощаться. 2

У отдельных личностей адекватность формируется через развитие следующих качеств: 1

• Контроль эмоций. 1 Адекватный человек умеет контролировать свои чувства и не даёт им захватывать себя. 1
• Способность адаптироваться. 1 Адекватный человек быстро разбирается в новой ситуации и готов менять своё мнение. 1
• Уважение к другим людям. 1 Он не обижается на критику, а также уважает мнения окружающих. 1
• Умение слушать других. 1 Понимание точки зрения собеседника и учёт её при принятии решений — важная черта адекватного человека. 1

Для достижения адекватности важно тренироваться и развиваться: осознавать своё поведение, вносить коррективы при необходимости, исследовать различные общественные нормы, общаться с разными людьми. 1