Чтобы фильтровать информацию и книги, чтобы не засорять мозг бесполезной и ложной информацией и не поддаваться внушению и манипуляциям, можно следовать таким рекомендациям:

• Определить свои цели и приоритеты. 9 Это поможет отсеивать лишнюю информацию. 9 Например, если цель — развиваться в карьере, стоит сосредоточиться на статьях и материалах, которые действительно помогут в этом. 9
• Использовать правило «трёх фильтров». 2 Прежде чем изучать информацию, нужно оценить её полезность (принесёт ли она пользу в данный момент), релевантность (насколько она соответствует текущим задачам и целям) и достоверность (насколько надёжен источник). 2
• Уменьшить количество входящей информации. 2 Стоит отказаться от неактуальных рассылок и уведомлений из тех приложений, которые не влияют на цели и задачи. 2
• Пользоваться сервисами для агрегации информации. 2 Например, RSS-агрегаторами (такими как Feedly) или специализированными приложениями для сохранения полезных статей (например, Pocket). 2
• Ограничить время на потребление информации. 4 Например, установить таймер на 20–30 минут, чтобы сосредоточиться на изучении новостей или ленты в соцсетях. 4
• Практиковать «информационный детокс». 9 Установить время, когда отключаются уведомления и не потребляется новая информация. 9 Это может быть утро или вечер, когда можно отдохнуть от цифрового мира и перезагрузить мозг. 9

Также для противостояния манипуляциям рекомендуется развивать критическое мышление, искать альтернативное мнение и развивать любопытство. 3