Как эмоционально отпустить бывшего мужа?

Если сложно эмоционально отпустить бывшего мужа, можно попробовать следующие рекомендации:

• Выплеснуть отрицательную энергию. www.psychologies.ru Например, покричать, побить боксёрскую грушу в спортзале, устроить забег на длинную дистанцию. www.psychologies.ru
• Использовать технику пустого стула. www.psychologies.ru Нужно мысленно посадить перед собой бывшего партнёра на пустой стул и сказать ему всё, что приходит на ум. www.psychologies.ru
• Написать письмо. www.psychologies.ru Следует дать себе 25 минут и написать на листе бумаге всё, что кипит в голове. www.psychologies.ru Затем можно даже не перечитывать — просто уничтожить записи. www.psychologies.ru
• Помедитировать. www.psychologies.ru lady.mail.ru Медитация позволяет ощутить своё тело, прочувствовать эмоции, осознать их. www.psychologies.ru
• Вести дневник благодарности. www.psychologies.ru Если человек находится на стадии депрессии, стоит записывать в дневник позитивные моменты — не пропускать ни дня. www.psychologies.ru
• Обратиться к психологу. www.psychologies.ru sunmag.me Если есть чувство, что не получается справиться с ситуацией, стоит найти специалиста, который поможет пережить этот сложный период. www.psychologies.ru