Эмоциональная валидация помогает в межличностных отношениях следующим образом:

• Создаёт атмосферу доверия, уважения и поддержки. 1 Это способ показать, что собеседник понимает и принимает эмоции, даже если не согласен с его точкой зрения или действиями. 1
• Способствует более открытому и искреннему общению. 1
• Снижает уровень стресса и напряжения. 1

Зачастую отношения крепятся за счёт большого процента положительных валидаций, в то время как частое повторение отрицательных валидаций вносит предпосылки для конфликта. 2

Например, можно сказать: «Я понимаю, почему ты расстроен из-за этой ситуации», — даже если вы считаете, что реакция собеседника была чрезмерной. 1