Несколько советов, как эффективно мотивировать себя:

• Разбить большую задачу на более мелкие, этапные задания. 1 Это позволит видеть прогресс и испытывать стимул двигаться дальше. 1
• Планировать дела с указанием времени и места. 1 Это поможет чётче организовать своё время и сосредоточиться на текущих задачах. 1
• Возвращаться к источникам вдохновения. 1 Возможно, это мотивирующая книга, фильм или цитата выдающегося человека. 1 Важно периодически возвращаться к этим источникам, чтобы укрепить веру в успех. 1
• Вознаграждать себя. 3 Продумать систему вознаграждений: когда достигаете небольшой цели, делайте для себя что-то приятное. 3
• Делать осознанные перерывы. 1 Непрерывная работа без передышек может привести к снижению концентрации и продуктивности. 1
• Короткие прогулки для восстановления концентрации. 1 Прогулки на свежем воздухе помогают восстановить способность к концентрации и свежести ума. 1

Универсального рецепта для всех, как эффективно мотивировать себя, не существует, поэтому стоит экспериментировать и подбирать то, что подходит именно вам. 4