Как эффект Зейгарник проявляется в повседневной жизни?

Эффект Зейгарник в повседневной жизни проявляется в том, что незавершённые задачи удерживаются в памяти более ярко и продолжительно, чем те, которые уже завершены. 3

Некоторые примеры проявления эффекта Зейгарник:

• Если пришлось прервать чтение книги на середине главы, эти незавершённые действия будут снова и снова напоминать о себе. 1
• Фильм, который остался недосмотренным, можно помнить гораздо лучше, чем тот, который удалось досмотреть до конца. 3
• По окончании школы в памяти чаще остаются стихи, которые не успели выучить или рассказать. 3
• Несбывшиеся желания, нереализованные планы, невысказанные слова порой запоминаются ярче, чем исключительные события, произошедшие много лет назад. 3
• Важные встречи или переговоры, прерванные на полуслове, продолжают обдумываться, люди не могут полностью переключиться на другие дела. 3

В повседневной жизни эффект Зейгарник можно использовать для более эффективной организации времени и достижения целей. 2 Например, если нужно запомнить список покупок, стоит перечислять их, не доводя до конца. 2 Это поможет запомнить больше деталей списка. 2 Также можно разбить большую задачу на несколько подзадач и выполнить их поочередно, чтобы избежать дискомфорта, вызванного незавершённой задачей. 2