Как духовная практика влияет на эмоциональное состояние человека?

Духовные практики, например медитация, могут положительно влиять на эмоциональное состояние человека. 15 Некоторые эффекты:

• Способствует принятию себя. 1 Медитация помогает установить диалог с самим собой, избавиться от внутренних конфликтов и противоречий, достичь гармонии со всеми гранями своей личности. 1
• Развивает эмпатию. 1 Медитативные практики способствуют развитию эмоционального интеллекта — помогают лучше осознавать свои чувства, понимать настроение других людей. 1
• Укрепляет доверие к окружающему миру. 1 Медитация позволяет шире смотреть на мир и принимать окружающие события. 1 Человек становится спокойнее и рассудительнее, перестаёт отвлекаться на внешние раздражители и концентрируется на тех вещах, которые действительно важен. 1
• Улучшает отношения с людьми. 1 Ситуативные эмоции перестают брать верх, и количество конфликтных ситуаций уменьшается. 1 Повышается способность оставаться устойчивым и рассудительным, что позволяет не только избежать напряжённых моментов в общении, но и при необходимости оказать другому человеку поддержку и выразить сопереживание. 1
• Увеличивает степень осознанности. 1 Медитации помогают прислушиваться к себе и своим потребностям, а главное — избавиться от навязанных или негативных установок, мешающих саморазвитию. 1 Истинные желания приобретают ясность. 1

Однако у некоторых людей медитация может вызывать психологические проблемы. 4 Кроме того, глубокая медитация поднимает со дна психики подавленные воспоминания, эмоции и переживания, к чему не все оказываются готовы. 4