Как долго те или иные действия превращаются в привычку?

В среднем для превращения действия в привычку требуется около 66 дней. multiurok.ru Однако учёные установили, что для формирования различных привычек может понадобиться от 18 до 254 дней. otvet.mail.ru

Чем сложнее поведение, которое хочется приобрести, тем дольше времени нужно. multiurok.ru Например, тем, кто хотел обрести привычку делать физические упражнения, чаще всего требовалось в 1,5 раза больше времени, чем тем, кто вырабатывал привычку есть на обед фрукты. multiurok.ru

Сколько времени может понадобиться человеку, зависит не столько от силы воли, сколько от получаемой награды за выполнение привычки. www.championat.com Чем больше радости приносит привычка, чем больше она улучшает жизнь, тем быстрее она формируется. www.championat.com

Важно учитывать, что пропуск одного или двух дней не повлияет на время обретения привычки, но слишком много пропущенных дней подряд может замедлить процесс. multiurok.ru