Как дофамин влияет на формирование зависимости от социальных сетей?

Дофамин отвечает за ощущение награды и удовлетворения, он заставляет человека снова и снова возвращаться к просмотру видео, лайкам и комментариям, создавая иллюзию достижения чего-то важного. 2

Некоторые механизмы влияния дофамина на формирование зависимости от социальных сетей:

• Мгновенное вознаграждение. 1 Каждый лайк, репост или новый комментарий вызывает дофаминовый всплеск. 1 Так как получение «дофаминовых бонусов» легко и требует минимума усилий, мозг начинает воспринимать их как обязательные. 1
• Толерантность. 1 Рецепторы привыкают к постоянной стимуляции, и мозг требует всё больше и больше дофамина для достижения того же эффекта. 1
• Снижение мотивации к реальным целям. 3 Развитие дофаминового дисбаланса делает повседневные радости менее значимыми, так как человек привыкает к быстрому и легкому вознаграждению. 3
• «Обрезка» нейронных связей. 2 Мозг стремится получать вознаграждение по кратчайшему пути, поэтому со временем просто исключает лишние работы из дофаминовых цепочек. 2

Зависимость от соцсетей имеет и психологические последствия: потеря интереса к окружающему миру, проблемы с самооценкой, мотивацией и даже депрессия. 1