Как дневник благодарности помогает бороться с синдромом выгорания?

Ведение дневника благодарности может помочь бороться с синдромом выгорания, поскольку эта практика способствует улучшению психического здоровья. vk.com Вот как:

• Снижает уровень стресса и тревоги. vk.com www.b17.ru Запись благодарностей помогает сместить фокус внимания с проблем и негативных эмоций на более благоприятные и приятные моменты. www.b17.ru
• Повышает уровень счастья. vk.com Регулярная практика благодарности может повысить уровень счастья и удовлетворённости жизнью. vk.com
• Укрепляет отношения. vk.com Выражение благодарности помогает ценить окружающих и замечать их вклад в жизнь. vk.com
• Повышает устойчивость к трудностям. vk.com Записывая положительные моменты, человек учится находить хорошее даже в сложных ситуациях, что укрепляет его эмоциональную устойчивость. vk.com
• Развивает позитивное мышление. vk.com Практика благодарности помогает изменить взгляд на жизнь, перейдя от негативного восприятия к более позитивному. vk.com

Главное правило, которое поможет ощутить на себе действенность дневника благодарности, — регулярность. ast-academy.ru Позитивный эффект накапливается, а мировоззрение благодарности становится привычным способом мышления. ast-academy.ru

Если проблема выгорания серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для получения профессиональной помощи и поддержки. 4brain.ru