Если сложно найти информацию о том, как дальше жить, рекомендуется обратиться к специалисту.

Несколько советов, которые могут помочь справиться с трудностями:

• Не паниковать. 1 Потеря мотивации и желания жить — временное состояние, которое сменится на другое. 1
• Заставлять себя двигаться. 1 Именно действие стимулирует появление мотивации, а не наоборот. 1
• Избавиться от бессмысленного «надо». 1 Стоит делать то, что действительно греет душу и воодушевляет. 1
• Проверить состояние здоровья. 1 Иногда нехватка витаминов и скрытые болезни вызывают подавленное состояние и потерю мотивации. 1
• Пробовать новое. 1 Постепенно втянувшись в процесс, можно будет поставить перед собой новые цели и мечты. 1
• Планировать периоды ничегонеделания. 1 В эти моменты стоит просто жить, не планируя свернуть горы, но держа при этом план с небольшими задачами на будущее. 1

Также важно аккумулировать положительные эмоции и впечатления, заниматься приятными делами, даже если кажется, что они неуместны. 2