Не существует универсальных рекомендаций, как избавиться от плохих мыслей, чтобы в человеческом обществе не было ничего плохого и любых негативных проявлений человека. Однако вот несколько советов, которые могут помочь справиться с негативными мыслями:

• Перестать себя критиковать. 1 Важно научиться принимать себя таким, какой есть, полюбить свои сильные и слабые стороны. 1
• Позволить допускать ошибки. 1 Не стоит корить себя за каждый промах и стремиться к совершенству, это в принципе невозможно. 1
• Фокусироваться на приятных моментах. 1 Старайтесь рассмотреть каждое событие с положительной стороны. 1
• Освоить техники медитации, аутотренинга или дыхательной гимнастики. 1 Такие умения благотворно повлияют на мышление, улучшат работу мозга, научат расслабляться, уменьшат уровень стресса. 1
• Пройти курсы по психологии. 1 Такой навык не только даст знания эффективных психологических тактик для очищения психики от плохих мыслей, но и предоставит возможность помочь другим людям, имеющим схожие проблемы. 1
• Наслаждаться моментом. 1 Попробуйте сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас в данную минуту, и определите свои позитивные ощущения. 1
• Пересмотреть режим дня. 1 Соблюдайте распорядок дня, обязательно включите в него и достаточное количество часов отдыха. 1
• Чаще бывать на свежем воздухе. 1 Кровь, обогащённая кислородом, улучшит самочувствие и поможет переключиться с негативных мыслей на красоту природы. 1
• Заняться спортом. 1 Физическая активность увеличивает выработку гормонов, улучшающих настроение. 1

Если техники самопомощи не помогают, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. 2