Если ситуация сложная и вызывает серьёзные эмоциональные трудности, рекомендуется обратиться к психологу. 2

Несколько советов, как быть в такой ситуации:

• Определить цель. 1 Нужно понять, к чему хочется прийти и когда этот период закончится. 1 Иногда одной правильной формулировки достаточно, чтобы мозг начал искать варианты решений. 1
• Позволить себе прожить эмоции. 1 Не стоит отрицать поднимающиеся чувства, но и зацикливаться на саморефлексии тоже не нужно. 1
• Начать действовать. 1 Когда нет сил что-то делать, стоит сделать первый шаг в направлении желаемого будущего. 1 Полученный результат может вдохновить продолжать и дать энергию на новые свершения. 1
• Искать поводы для радости. 1 Стоит сознательно приучать себя видеть то, что доставляет удовольствие и вызывает улыбку. 1
• Обращаться за помощью. 12 Поговорите о своих проблемах с человеком, которому вы доверяете. 1 Иногда внешний взгляд со стороны помогает поставить всё на свои места и увидеть альтернативные пути решений. 2

Главное помнить, что безвыходных ситуаций не бывает. 1 Трудные времена пройдут, а потом наступит долгожданное облегчение и новая жизнь. 1