Как быть спокойнее в обществе и увереннее в себе(расшифровка в комментарии)?

Несколько советов, как быть спокойнее в обществе и увереннее в себе:

• Начать с малого. 1 Поставить перед собой цель поддерживать небольшие позитивные социальные контакты в течение дня. 1
• Практиковаться в простых разговорах. 1 Это поможет знать, что сказать, и чувствовать себя более расслабленно и непринуждённо. 1
• Устанавливать зрительный контакт. 1 Это поможет расслабиться в присутствии людей. 1
• Визуализировать. 35 Представить себя в компании людей, как вы общаетесь с лёгкостью и уверенностью. 3 Визуализация поможет создать позитивные образы и установить правильный настрой. 3
• Позаботиться о внешнем виде. 3 Выбрать подходящую одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно, уверенно и уместно. 3
• Начать учиться новому. 2 Новый язык, онлайн-курс или лекция пополняют базу знаний и повышают уверенность в себе. 2
• Принять более расслабленную позу. 2 Опустить плечи, слегка улыбнуться, периодически смотреть собеседнику в глаза. 2

Если нужна дополнительная помощь, можно обратиться за консультацией к специалисту.