Как быть, когда нет близкого человека?

Если нет близкого человека, можно попробовать следующие рекомендации:

• Признать своё одиночество. 1 Можно завести дневник, чтобы лучше понять это чувство и снизить стресс. 1
• Найти опору. 1 Стоит обратить внимание на окружающих людей: родных, друзей, знакомых, коллег. 1 Не стесняйтесь поговорить об одиночестве с близкими. 1
• Вернуться к социальной активности. 1 Можно наладить те социальные связи, которые уже есть: позвонить родным, пригласить друзей на кофе. 1 Чтобы завести новые знакомства, можно принимать участие в мероприятиях, пойти на курсы или в спортивную секцию, заняться волонтёрством. 1
• Завести домашнее животное. 1 Питомцы помогают людям бороться с одиночеством. 1

Если чувствуете, что собственных сил и поддержки окружающих недостаточно, не откладывайте визит к специалисту. 2