Чтобы не бояться чужого мнения и относиться к нему с пофигизмом, можно следовать таким рекомендациям:

• Определить, чьё мнение действительно важно. 2 Составьте список людей, чьё мнение вас волнует. 2 Скорее всего, справиться с переживаниями из-за их мнения будет проще. 2
• Понижать значимость оценки. 1 Мысленно перенеситесь в будущее и подумайте, будете ли вы помнить конкретный комментарий. 1 Главная задача — научиться самой давать оценку своим действиям и жизни в целом, и не позволять мнению окружающих искажать ваше восприятие себя. 1
• Смириться с тем, что большинство людей не думает о вас вовсе. 5 У каждого есть свои дела и проблемы, к которым вы, скорее всего, не относитесь. 5
• Фокусироваться на своих целях и задачах. 4 Когда вы заняты достижением своих личных целей, мнения других людей перестают иметь такое сильное значение. 4
• Укрепить свою стойкость и уверенность. 4 Чем больше уверенности в себе у человека, тем меньше он будет испытывать страх перед чужим мнением. 4 Отмечайте свои достижения и хвалите себя. 4
• Оценивать только конструктивную критику. 4 Не допускайте, чтобы отрицательные мнения других людей доминировали над вашими собственными. 4

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Если проблемы с зависимостью от чужого мнения серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.