Как быть, если ничего не хочешь делать, кроме как ныть?

Если ничего не хочется делать, кроме как ныть, можно попробовать следующие рекомендации:

• Полноценно отдохнуть. dzen.ru Скорее всего, нужны нормальные выходные без какого-либо внимания к работе. dzen.ru Если работа слишком изнурительная и при этом не вызывает интереса, есть смысл взять длительный отпуск, сменить сферу деятельности или перейти в другое направление в рамках прежней сферы. dzen.ru
• Перераспределить нагрузку. dzen.ru Часть дел можно передать другим людям, распределив нагрузку. dzen.ru
• Отмечать достижения. lifehacker.ru Можно вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. lifehacker.ru
• Общаться с людьми, которые дают толчок к движению. www.b17.ru Это позволит увидеть, как развиваются другие, какие цели и мотивации есть у них. www.b17.ru
• Ввести регулярную физическую нагрузку. journal.tinkoff.ru Начать стоит с простых и лёгких упражнений. journal.tinkoff.ru

Если самостоятельно справиться с апатией и вернуться в ресурсное состояние не получается, стоит обратиться за помощью к психотерапевту. lifehacker.ru