Как быть, если чувствуешь себя комфортно при разговоре с человеком только тогда, когда можешь контролировать свой внешний вид и мимику (например, у зеркала)?

Если чувство комфорта при разговоре с человеком зависит от возможности контролировать свой внешний вид и мимику, можно попробовать следующие рекомендации:

• Поговорить с самим собой около зеркала. yandex.ru Изобразить перед ним все известные эмоции, чтобы привыкнуть к своей мимике и в разговоре понимать, как выглядишь со стороны. yandex.ru
• Развивать навыки невербальной коммуникации. www.b17.ru Регулярно анализировать своё поведение, обращая внимание на жесты, позы и выражения лица. www.b17.ru Можно запрашивать обратную связь у близких людей, чтобы понять, как поведение воспринимается другими и какие аспекты можно улучшить. www.b17.ru
• Использовать правильные интонации, взгляды и жесты. www.psychologies.ru Они помогают передать необходимые эмоции, не прибегая к мимике. www.psychologies.ru
• Делать массаж лица. www.psychologies.ru Он помогает расслаблять напряжённые мышцы, снимать зажимы и возвращать лицу симметрию. www.psychologies.ru

Также может быть полезно поработать с психологом, чтобы изучить, что именно для себя значит чувствовать себя уверенным в разговоре. yandex.ru