Как бороться со своей ревностью к девушке?

Чтобы бороться с ревностью к девушке, можно попробовать следующее:

• Осознать, что вы ревнуете. 1 Как только начинаете испытывать тревогу, сразу сообщите партнёру: «Я сейчас очень сильно ревную, мне нужно время прийти в себя». 1
• Рефлексировать. 1 Стоит вести дневник и записывать туда, что с вами происходит на пике ревности. 1 Спустя четыре-пять записей нужно проанализировать, какой страх подталкивает вас к этим чувствам. 1
• Отказаться от допросов. 1 Постарайтесь объективно взглянуть на вещи: возьмите лист и разделите его на две части, попытайтесь описать события так, как будто они произошли с незнакомым человеком. 1
• Перевести негативную энергию в позитивное русло. 1 Творчество, хобби — всё, что помогает справиться с негативом. 1
• Повысить самооценку и приобрести уверенность. 2 Нужно найти в себе сильные стороны и развивать их. 2
• Подумать о своей девушке в положительном ключе. 4 Вспомните, за что вы её любите, выделите её сильные стороны. 4

Если не удаётся справиться с ревностью самостоятельно, рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью к психологу. 2