Как бороться с отчаянием?

Если чувство отчаяния негативно влияет на жизнь, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту. teledoctor24.ru journal.tinkoff.ru

Несколько советов, как бороться с отчаянием:

• Поговорить с людьми. www.nur.kz Обсуждение своих чувств с друзьями и семьёй может помочь найти новые связи и смыслы. www.nur.kz
• Вспомнить, что делало вас счастливым. www.nur.kz Стоит беречь хорошие воспоминания, чаще перебирать их и искать силы в тех моментах, когда вы были счастливы. www.nur.kz
• Искать новых впечатлений. www.nur.kz Стоит заняться делами, которые увлекают и приносят радость: прогулки, занятия спортом, музыка, кино. www.nur.kz
• Завести дневник. journal.tinkoff.ru Запись своих мыслей и эмоций даст возможность выразить чувства и лучше разобраться в них. journal.tinkoff.ru
• Ежедневно хвалить себя. journal.tinkoff.ru Нужно каждый вечер отмечать положительные события, которые произошли в течение дня. journal.tinkoff.ru

Если вы не в состоянии мыслить рационально и чувствуете, что можете навредить себе, следует обратиться на горячую линию. www.nur.kz