Если сложно самостоятельно справиться с ощущением бессмысленности жизни, стоит обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. 4

Несколько советов, которые могут помочь бороться с этим ощущением:

• Разобраться в себе. 4 Нужно понять, почему возникло ощущение бессмысленности, что этому способствовало. 4
• Найти свои ценности. 4 Смысл можно найти в разных вещах: работе и карьере, семье, заботе о близких, благотворительности, творчестве, хобби и других. 4
• Поставить перед собой осязаемые цели. 4 После определения основных ценностей их можно конкретизировать в виде целей и начать движение к ним. 4
• Найти интересное занятие. 3 Можно попробовать различные хобби и чтение книг, чтобы найти то, что будет хорошо получаться и сделает счастливым. 3
• Сосредоточиться на положительных моментах. 3 Можно завести дневник благодарности, чтобы каждый день записывать пять вещей, за что можно быть благодарным. 3
• Пробовать новое. 2 Можно попробовать разное, чтобы выбрать то, что по душе. 2
• Планировать периоды ничегонеделания. 2 Периодически можно устраивать себе дни без целей и задач, чтобы просто жить и искать в моменте что-то приятное. 2