Как бороться с обидой?

Несколько советов, как бороться с обидой:

• Определить источник обиды. www.yahoo.com Высказать свои чувства вслух, например, рассказать другу, психотерапевту или члену семьи. www.yahoo.com Если это невозможно, можно написать письмо, которое никогда не будет отправлено. www.yahoo.com
• Изменить точку зрения. www.yahoo.com Вернуться к событию, которое вызывает обиду, и подумать, какие действия предпринял другой человек, какие слова сказал. www.yahoo.com
• Выбрать позитивную мантру. www.yahoo.com Это слово или фраза, которые вызывают чувства благодарности или понимания. www.yahoo.com Как только закрадывается чувство обиды, нужно остановить его с помощью этой мантры. www.yahoo.com
• Тренировать умение прощать. journal.tinkoff.ru Психологи считают, что каждый может развить в себе способность быстро отпускать обиды — потребуется лишь усердие и регулярные тренировки. journal.tinkoff.ru
• Практиковать сопереживание. ru.wikihow.com Проявить сочувствие к человеку, который обидел, чтобы пролить свет на ситуацию и уменьшить свою боль. ru.wikihow.com

Если проблема обиды серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.