Несколько советов, как бороться с обидой:

• Определить источник обиды. 1 Высказать свои чувства вслух, например, рассказать другу, психотерапевту или члену семьи. 1 Если это невозможно, можно написать письмо, которое никогда не будет отправлено. 1
• Изменить точку зрения. 1 Вернуться к событию, которое вызывает обиду, и подумать, какие действия предпринял другой человек, какие слова сказал. 1
• Выбрать позитивную мантру. 1 Это слово или фраза, которые вызывают чувства благодарности или понимания. 1 Как только закрадывается чувство обиды, нужно остановить его с помощью этой мантры. 1
• Тренировать умение прощать. 3 Психологи считают, что каждый может развить в себе способность быстро отпускать обиды — потребуется лишь усердие и регулярные тренировки. 3
• Практиковать сопереживание. 5 Проявить сочувствие к человеку, который обидел, чтобы пролить свет на ситуацию и уменьшить свою боль. 5

Если проблема обиды серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.