Несколько советов, как бороться с негативными мыслями:

• Переключиться. 1 Стоит переключить сознание на другой предмет, который обладает положительными коннотациями. 1
• Отложить плохие мысли. 1 Нужно договориться с навязчивой мыслью, что ей будет уделено внимание позже. 1
• Признать неизбежность дурной мысли. 1 Следует научиться думать о ней как о чём-то внешнем, что не развивается и не сообщает ничего нового. 1
• Помедитировать. 1 Ежедневная медитация поможет сделать мысли подконтрольными. 1
• Подумать о своих целях. 1 Нужно выводить себя из состояния грустных раздумий, размышляя о пути к успеху и том, что принесёт удовлетворение. 1
• Освоить практику благодарности. 4 Нужно вспомнить, за что сегодня искренне благодарны себе, миру, людям вокруг. 4
• Ставить ориентиры надежды. 4 Если запланировать несколько приятных событий в будущем, это поможет меньше концентрироваться на негативном. 4

Если борьба с негативными мыслями вызывает серьёзные трудности, рекомендуется обратиться к психологу.