Как бороться с негативными мыслями?

Несколько советов, как бороться с негативными мыслями:

• Переключиться. rpb.med.cap.ru Стоит переключить сознание на другой предмет, который обладает положительными коннотациями. rpb.med.cap.ru
• Отложить плохие мысли. rpb.med.cap.ru Нужно договориться с навязчивой мыслью, что ей будет уделено внимание позже. rpb.med.cap.ru
• Признать неизбежность дурной мысли. rpb.med.cap.ru Следует научиться думать о ней как о чём-то внешнем, что не развивается и не сообщает ничего нового. rpb.med.cap.ru
• Помедитировать. rpb.med.cap.ru Ежедневная медитация поможет сделать мысли подконтрольными. rpb.med.cap.ru
• Подумать о своих целях. rpb.med.cap.ru Нужно выводить себя из состояния грустных раздумий, размышляя о пути к успеху и том, что принесёт удовлетворение. rpb.med.cap.ru
• Освоить практику благодарности. journal.tinkoff.ru Нужно вспомнить, за что сегодня искренне благодарны себе, миру, людям вокруг. journal.tinkoff.ru
• Ставить ориентиры надежды. journal.tinkoff.ru Если запланировать несколько приятных событий в будущем, это поможет меньше концентрироваться на негативном. journal.tinkoff.ru

Если борьба с негативными мыслями вызывает серьёзные трудности, рекомендуется обратиться к психологу.