Как бороться с гиперопекой от родителей?

Несколько советов, как бороться с гиперопекой от родителей:

• Осознать своё право на автономность. snob.ru Нужно выделить личное время, личное пространство и принимать независимые решения. snob.ru
• Вести дневник. snob.ru В нём стоит записывать свои поступки и эмоциональные реакции. snob.ru Когда пройдёт время, нужно перечитать записи и разобраться в причинах поступков и чувств. snob.ru
• Придумать чёткие правила. snob.ru Например, предложить родителям звонить не 20 раз в день, а дважды — утром и вечером. snob.ru
• Заявить о желании стать самостоятельнее. journal.tinkoff.ru Стоит проговорить, какой объём самостоятельности готов взять на себя человек, и попросить, чтобы родители убрали промежуточный контроль в выбранных сферах. journal.tinkoff.ru
• Рассказывать о своих достижениях. journal.tinkoff.ru Родители должны знать о маленьких победах, например, если удалось самостоятельно договориться пересдать контрольную или отнести в ремонт и оплатить из карманных денег порванные кроссовки. journal.tinkoff.ru
• Обратиться к психологу. journal.tinkoff.ru Если не получается справиться самостоятельно, стоит обратиться к специалисту. journal.tinkoff.ru Он поможет понять, почему родители действовали именно так, отпустить обиды и начать делать первые шаги к восстановлению своего психологического пространства. journal.tinkoff.ru

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает в одной ситуации, может не сработать в другой.