Несколько советов, как бороться с гиперопекой от родителей:

• Осознать своё право на автономность. 2 Нужно выделить личное время, личное пространство и принимать независимые решения. 2
• Вести дневник. 2 В нём стоит записывать свои поступки и эмоциональные реакции. 2 Когда пройдёт время, нужно перечитать записи и разобраться в причинах поступков и чувств. 2
• Придумать чёткие правила. 2 Например, предложить родителям звонить не 20 раз в день, а дважды — утром и вечером. 2
• Заявить о желании стать самостоятельнее. 4 Стоит проговорить, какой объём самостоятельности готов взять на себя человек, и попросить, чтобы родители убрали промежуточный контроль в выбранных сферах. 4
• Рассказывать о своих достижениях. 4 Родители должны знать о маленьких победах, например, если удалось самостоятельно договориться пересдать контрольную или отнести в ремонт и оплатить из карманных денег порванные кроссовки. 4
• Обратиться к психологу. 4 Если не получается справиться самостоятельно, стоит обратиться к специалисту. 4 Он поможет понять, почему родители действовали именно так, отпустить обиды и начать делать первые шаги к восстановлению своего психологического пространства. 4

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает в одной ситуации, может не сработать в другой.