Как бороться с чувством скуки и одиночества во время карантина?

Несколько советов, которые могут помочь справиться с чувством скуки и одиночества во время карантина:

• Составить план занятий. rosa.clinic Можно запланировать дела на несколько часов вперёд, на день или на месяц. rosa.clinic Когда каждый отрезок времени будет занят каким-то делом, время, проведённое в изоляции, пройдёт незаметно. rosa.clinic
• Поставить цели. rosa.clinic Они могут быть простыми: научиться делать что-то новое, приготовить вкусный ужин, разобрать гардероб. rosa.clinic Важно хвалить себя за достижение целей, это принесёт чувство удовлетворения. rosa.clinic
• Заняться творчеством. rosa.clinic Это поможет отвлечься от тревожных мыслей, расслабиться и хорошо провести время. rosa.clinic Можно исследовать себя, подумать, чем бы хотелось заняться, возможно, откроются новые таланты. rosa.clinic
• Продолжать общаться. netology.ru Можно созваниваться по видеосвязи с близкими и друзьями, устраивать дружеские посиделки или даже книжные клубы. netology.ru
• Вести дневник. netology.ru Он поможет разобраться в себе, освободиться от тяжёлых мыслей и будет хранить опыт, спустя время можно будет переосмыслить эмоции. netology.ru
• Беречь тело. netology.ru Нужно высыпаться, питаться по возможности здоровой и полноценной пищей, заниматься зарядкой или йогой. netology.ru

Если чувство скуки и одиночества становится слишком сильным и мешает нормальной жизни, стоит обратиться за психологической помощью.