Арт-терапия помогает найти своё место в жизни и понять потребности благодаря нескольким механизмам:

• Самовыражение и саморефлексия. 2 Творческий процесс позволяет выразить мысли, чувства и внутренние переживания, которые порой трудно назвать словами. 2 Это помогает лучше понять себя и «распутать» некоторые непонятные чувства и эмоции. 2
• Эмоциональное выражение и психорегуляция. 2 Через творчество можно освободиться от стресса, тревоги или гнева, обрести внутренний покой. 2
• Исследование подсознательного. 2 Арт-терапия даёт доступ к глубоким слоям подсознания и позволяет выявить скрытые мысли, потребности, желания и страхи. 2
• Развитие самосознания и самооценки. 24 Творческий процесс помогает увидеть себя и свои проблемы с новой перспективы, что позволяет лучше понять потребности и цели. 4
• Развитие креативности. 2 Арт-терапия стимулирует креативное мышление и воображение, что способствует развитию творческого потенциала и поиску новых решений проблем. 2
• Улучшение коммуникации и взаимодействия с другими людьми. 4 Групповые сеансы арт-терапии позволяют поделиться своими историями и переживаниями, а также учиться от других участников. 4

Например, метод арт-терапии «Дорога жизни» помогает человеку исследовать свой жизненный путь, осознать свои достижения и ошибки, а также определить направление дальнейшего развития. 2