Как арт-терапия может помочь в лечении депрессии и тревожных расстройств?

Перед применением любых методов лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

Арт-терапия может помочь в лечении депрессии и тревожных расстройств благодаря нескольким механизмам:

• Успокаивает нервную систему. artpsy.academy Творческий процесс стимулирует разум и активизирует нервную систему, что приводит к выбросу эндорфинов. artpsy.academy Эти вещества уменьшают боль, помогают справиться с депрессией, чрезмерным стрессом и тревожностью, а также улучшают эмоциональное благополучие. artpsy.academy
• Помогает отвлечься от негатива. artpsy.academy Арт-терапия помогает восстановить психический контроль и обрести покой в разгар панической атаки, переключив внимание на холст. artpsy.academy Кроме того, она отвлекает от неприятных мыслей и направляет его на творчество. artpsy.academy
• Поощряет самовыражение. artpsy.academy Арт-терапия использует менее рискованный подход к решению проблемы, поощряя самовыражение в безопасной и непринуждённой обстановке. artpsy.academy
• Обеспечивает тактильную стимуляцию. artpsy.academy Арт-терапия способствует самовыражению с помощью тактильной стимуляции, что позволяет более реалистично воспринимать искусство. artpsy.academy
• Повышает самосознание. artpsy.academy Арт-терапия делает упор на самовыражение, самосознание и саморазвитие. artpsy.academy Занимаясь творчеством, человек может открыть в себе новые навыки, черты характера и склонности, о которых раньше не подозревал. artpsy.academy

Арт-терапия может включать различные методы, например изотерапию, лепку, создание коллажей, музыкальную терапию, сказкотерапию и другие. xn--80aidamjr3akke.xn--p1ai mgkpd.by