Как быть спокойной в любой ситуации?

Несколько советов, как быть спокойной в любой ситуации:

• Не поддаваться панике. blog.cognifit.com Какой бы трудной и стрессовой ни была ситуация, она не будет длиться вечно, и её можно преодолеть. blog.cognifit.com
• Дышать и считать. blog.cognifit.com Нужно глубоко и медленно дышать и считать (до 10 или 100) до тех пор, пока не успокоитесь. blog.cognifit.com
• Подумать о чём-то приятном. blog.cognifit.com Можно вспомнить о какой-либо приятной ситуации, которая произошла недавно, или подумать о предстоящем отпуске. blog.cognifit.com
• Объективно проанализировать ситуацию. blog.cognifit.com Нужно посмотреть на неё со стороны, как будто всё это не касается и происходит с другим человеком. blog.cognifit.com
• Заняться физической нагрузкой. blog.cognifit.com Плавание, танцы, пилатес, йога или осознанная медитация способствуют снятию накопленного напряжения и стресса. blog.cognifit.com
• Простить себя и сохранить чувство юмора. blog.cognifit.com Важно осознать совершённые ошибки, постараться простить себя и дать себе ещё один шанс. blog.cognifit.com
• Заручиться поддержкой. kontur.ru Кто-то находит её в общении с близкими людьми, кто-то обращается к психологу. kontur.ru

Если ситуация сложная и не даёт результата, рекомендуется обратиться к специалисту.