Для избавления от замкнутости, проблем с общением и раскрытия потенциала рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 15

Психолог поможет разобраться в эмоциях, мыслях и поведении, выявить причины проблемы и развить навыки коммуникации. 15 Он также работает над улучшением самооценки и уверенности в себе. 5

Психотерапевт в случае, если замкнутость длительная, стойкая и дискомфортная, может быть проявлением какого-либо психического заболевания. 6 В таком случае специалист подберёт индивидуальный план лечения с учётом причины и степени замкнутости. 6

Кроме того, для самостоятельной работы над проблемой можно попробовать целенаправленно создавать ситуации для общения. 2 Например, посещать семейные ужины, культурные мероприятия, встречи с друзьями. 2 Также стоит найти работу, требующую ежедневного контакта с разными людьми. 2

Выбор между психологом и психотерапевтом зависит от конкретной ситуации и потребностей человека.