Механизм психологического подчинения в токсичных отношениях может происходить следующим образом:

• Манипулирование. 1 Токсичный партнёр использует эмоциональное манипулирование, чтобы заставить партнёра усомниться в собственных представлениях, чувствах или решениях. 1 Например, одна из форм психологического манипулирования — «газовое освещение» — предполагает отрицание или искажение правды, чтобы заставить жертву усомниться в своём здравомыслии. 1
• Изоляция. 1 Токсичные партнёры часто изолируют своих жертв от друзей и семьи. 1 Такая изоляция отрезает жертву от потенциальных источников поддержки и делает её более зависимой от токсичного партнёра в плане эмоционального одобрения и связи. 1
• Эмоциональное насилие. 1 Оно может включать в себя словесные оскорбления, унижения, критику и намеренное причинение эмоциональной боли. 1 Со временем такое эмоциональное насилие разрушает самооценку жертвы, делая её более восприимчивой к манипуляциям и контролю. 1
• Угрозы и запугивание. 1 Такая тактика вселяет страх в жертву, заставляя её с большей вероятностью подчиниться требованиям токсичного партнёра, чтобы избежать конфликта или вреда. 1

Также существует понятие «застрявшей реакции подчинения». 2 Она формируется у людей, выросших в токсичных семьях или под постоянным давлением. 2 В таких случаях ребёнок вынужден подчиняться, чтобы выжить в эмоциональном плане. 2 Тогда он вырабатывает механизм, при котором старается угодить агрессору, подавляя свои собственные желания и потребности. 2

Если вы столкнулись с токсичными отношениями, важно обратиться за поддержкой к друзьям, родственникам или специалистам. 1