How to stay positive during the transition from summer to fall?

Несколько советов, как сохранить позитивный настрой при переходе от лета к осени:

• Принять и насладиться остатками лета. www.b17.ru Не стоит спешить прощаться с теплом. www.b17.ru Можно продолжать гулять, наслаждаться солнечными днями, проводить время на природе. www.b17.ru Это поможет создать запас позитивных воспоминаний, который будет согревать в более прохладные дни. www.b17.ru
• Осознанно встречать осень. www.b17.ru Вместо того чтобы сопротивляться переменам, можно найти в них что-то привлекательное. www.b17.ru Можно подумать о том, что нравится в осени: уютные вечера, ароматные напитки, красивые пейзажи, возможность больше времени уделять чтению или творчеству. www.b17.ru
• Планировать осенние активности. www.b17.ru Можно заранее составить список дел и занятий, которые хотелось бы осуществить осенью. www.b17.ru Это может быть посещение выставок, освоение нового навыка, встреча с друзьями, поездка за город. www.b17.ru
• Заботиться о физическом состоянии. www.b17.ru Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон — основа хорошего самочувствия. www.b17.ru Прогулки на свежем воздухе, даже в прохладную погоду, помогают насытить организм кислородом и улучшить настроение. www.b17.ru
• Практиковать благодарность. www.b17.ru Можно сосредоточиться на том, за что человек благодарен. www.b17.ru Это могут быть как большие достижения, так и маленькие радости. www.b17.ru Ведение дневника благодарности может стать отличным инструментом для поддержания позитивного настроя. www.b17.ru
• Поддерживать социальные связи. www.b17.ru Общение с близкими и друзьями помогает справиться с любыми трудностями и сохранить эмоциональное равновесие. www.b17.ru
• Создать уют. www.b17.ru Можно сделать свой дом более комфортным и располагающим к отдыху. www.b17.ru Можно добавить тёплые пледы, свечи, комнатные растения. www.b17.ru
• Не бояться рефлексии. www.b17.ru Август — отличное время для подведения итогов лета и постановки новых целей. www.b17.ru Можно подумать о том, что удалось, чему научились, что хотели бы изменить. www.b17.ru

Если состояние грусти и тоски затянулось, стоит обратиться к психологу. dzen.ru