Mental visualization helps in problem-solving by allowing individuals to visualize different scenarios and solutions, which aids in decision-making. 1

Visualization can be used to solve problems both after and before they are presented. 2 After the problem has been posed, visual representations can be used to simulate the situation and mental transformations described in the problem. 2 In this way, familiar but misleading reasoning strategies can be replaced with new and productive thinking directions. 2

Кроме того, визуализация помогает создать психологическое расстояние от проблемы, что позволяет чувствовать себя спокойнее и с большей лёгкостью решать её. 4

Также визуализация может помогать развивать новые навыки. 5 Например, если визуализировать себя выполняющим задачу, это поможет улучшить нейронные связи и облегчить выполнение задачи в реальной жизни. 5