How does gratitude affect our experience of pleasant feelings?

Благодарность может положительно влиять на опыт приятных чувств несколькими способами:

• Активирует «хорошие» нейромедиаторы. changeyourlifeforever.co.uk Выражение благодарности вызывает выброс серотонина, дофамина и окситоцина, которые улучшают настроение. changeyourlifeforever.co.uk
• Помогает ценить настоящий момент. changeyourlifeforever.co.uk Благодарность позволяет сосредоточиться на положительных аспектах жизни, а не постоянно стремиться к чему-то большему. changeyourlifeforever.co.uk
• Противодействует эффекту hedonic адаптации. changeyourlifeforever.co.uk Благодарность помогает находить радость в простых удовольствиях жизни, даже если они уже знакомы. changeyourlifeforever.co.uk
• Укрепляет социальные связи. changeyourlifeforever.co.uk Выражение благодарности другим людям удовлетворяет врождённую человеческую потребность в соединении. changeyourlifeforever.co.uk
• Повышает устойчивость. www.calm.com Регулярная практика благодарности может помочь быстрее восстанавливаться после стрессовых событий и адаптироваться к жизненным вызовам с большим оптимизмом. www.calm.com