How do you stay optimistic when life seems to be a catastrophe?

Чтобы сохранять оптимизм в трудные времена, можно попробовать следующее:

• Давать себе передышку. www.marieclaire.ru Выделите по крайней мере 40 минут в день для себя: сделайте медитацию, займитесь йогой, почитайте книгу. www.marieclaire.ru
• Проводить время с близкими. www.marieclaire.ru Даже несколько часов совместного времени наполнят вас позитивом и силами двигаться дальше. www.marieclaire.ru
• Выходить за пределы зоны комфорта. www.marieclaire.ru Займитесь новым спортом, посмотрите фильм необычного жанра, освойте новое хобби. www.marieclaire.ru
• Придерживаться режима дня. www.marieclaire.ru Это позволит создать ощущение контроля над собственной жизнью. www.marieclaire.ru
• Ставить достижимые цели. dzen.ru Исполнение небольших, но реалистичных задач подарит вам чувство успеха и веру в собственные силы. dzen.ru
• Заняться творчеством. www.marieclaire.ru Нахождение в творческом потоке позволяет набраться сил и забыть о проблемах. www.marieclaire.ru
• Вести «журнал благодарности». medaboutme.ru Когда вы всего на пять минут в день или в неделю садитесь записывать то, за что вы благодарны, вы вынуждены обращать внимание на хорошее в своей жизни. medaboutme.ru

Если вам совсем тяжело, стоит обратиться за помощью к близким или специалистам. dzen.ru