Чтобы заставить себя придерживаться хороших привычек, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Создать комфортные условия. 1 Заранее подготовить всё необходимое для развития привычки. 1 Например, купить красивую и удобную форму для занятий спортом и подготовить её с вечера. 1
• Присоединить действия к тому, что уже регулярно делается. 1 Так будет проще начать. 1 Например, если на работе уже созваниваются с коллегами в 8:00 и планируют задачи на день, можно взять за правило, что именно после этого звонка писать партнёрам или выпивать лекарство. 1
• Отмечать успех. 1 Каждый раз, когда выполняется ещё одно действие по развитию привычки, стоит отмечать его на листочке или в электронном документе. 1
• Найти поддержку. 1 Если есть страх сорваться, стоит попросить поддержки у знакомых. 1
• Хвалить себя. 1 Почаще нужно хвалить себя за то, что меняется жизнь. 1 И ни в коем случае не ругать за то, что не сделано — это не прибавит мотивации продолжать развитие привычки. 1

Важно помнить, что всё индивидуально, и единого правила, как заставить себя придерживаться хороших привычек, нет. 4