How can I make myself stick to good habits?

Чтобы заставить себя придерживаться хороших привычек, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Создать комфортные условия. dzen.ru Заранее подготовить всё необходимое для развития привычки. dzen.ru Например, купить красивую и удобную форму для занятий спортом и подготовить её с вечера. dzen.ru
• Присоединить действия к тому, что уже регулярно делается. dzen.ru Так будет проще начать. dzen.ru Например, если на работе уже созваниваются с коллегами в 8:00 и планируют задачи на день, можно взять за правило, что именно после этого звонка писать партнёрам или выпивать лекарство. dzen.ru
• Отмечать успех. dzen.ru Каждый раз, когда выполняется ещё одно действие по развитию привычки, стоит отмечать его на листочке или в электронном документе. dzen.ru
• Найти поддержку. dzen.ru Если есть страх сорваться, стоит попросить поддержки у знакомых. dzen.ru
• Хвалить себя. dzen.ru Почаще нужно хвалить себя за то, что меняется жизнь. dzen.ru И ни в коем случае не ругать за то, что не сделано — это не прибавит мотивации продолжать развитие привычки. dzen.ru

Важно помнить, что всё индивидуально, и единого правила, как заставить себя придерживаться хороших привычек, нет. www.b17.ru