Несколько способов остановить поток мыслей и успокоить ум:

• Медитация. 1 Можно практиковать медитацию, построенную на образном ряде, например, представлять себя на волнах океана и чувствовать безграничность мира, расслабление и покой. 1 Также можно представлять, что мысли — это самолёты, которые пролетают мимо, а вы их замечаете, но не фиксируетесь на них. 3
• Концентрация на дыхании и ощущениях в теле. 3 Эта практика поможет снизить напряжение от потока мыслей и относиться к нему как к данности, а не как к чему-то, от чего нужно избавляться. 3
• Сфокусировка взгляда. 2 Если хочется побыть несколько секунд в тишине и совсем остановить мысленный поток, можно сфокусировать взгляд сразу на двух точках одновременно. 2

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Если проблемы с потоком мыслей серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту.