Для решения проблемы с недостаточной усидчивостью и отвлечением во время чтения можно попробовать следующие рекомендации:

• Разбить задачу на части. 1 Это поможет понять, с чего важнее начать, что быстрее и легче сделать. 1
• Регулярно делать перерывы. 1 Достаточно пятиминутной паузы, чтобы эффективно восстановить концентрацию. 1
• Не перегружать себя несколькими задачами сразу. 1 Лучше сосредоточиться на чём-то одном, а потом, сделав перерыв, приступать к следующему делу. 1
• Создать комфортную обстановку. 1 Кому-то легче работается в тишине, а кому-то помогает сосредоточиться музыка — здесь важно прислушаться к себе. 1
• Мотивировать себя. 15 Можно пообещать себе что-нибудь приятное в качестве награды за выполненную задачу. 1
• Делать несложные упражнения для развития усидчивости и концентрации. 1 Например, чтение и последующий пересказ прочитанного, упражнения из серии «Найдите X различий на картинках», игра в «Доббль». 1

Если проблема сохраняется, рекомендуется обратиться к специалисту.