Повторить сон, приснившийся прошлой ночью, полностью невозможно, так как подсознание основано на жизненном опыте, который отличается в разные дни. 6

Чтобы настроиться на определённый сон, можно попробовать следующие рекомендации:

• Успокоиться. 1 Сесть в удобной позе, расслабиться и подумать о положительных эмоциях. 1
• Чётко представить желаемый результат. 1 Не заниматься описанием сюжета: просто погрузиться в воспоминания или только что произошедшее событие. 1
• Сформулировать системный запрос. 5 Определить, что именно хочется увидеть во сне. 5 Чем точнее сформулировать запрос и чем ближе он к актуальной жизненной ситуации, тем скорее появится соответствующее сновидение. 5
• Настроиться на запоминание сна. 57 Положить рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы сразу после пробуждения записать самые яркие образы. 5
• Не засыпать сразу после того, как голова коснётся подушки. 17 В сонном состоянии нужно ещё раз подумать о приятном и тщательно представить себе нужный образ. 1

Следует помнить, что подобные методы не имеют научного обоснования.